肩こりに悩んでいる人へ。セルフで出来る肩こり解消法




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どーも、みつおです。

毎日8時間以上パソコンのキーボードをカタカタしてると、もうどうしようもないよね、肩が。

悲鳴を上げて泣き叫んでいるのが伝わってくるよ。可哀相に、僕の肩。

なので、慢性的に肩こりに悩んでいるみつおです。

まぁ職業柄か肩こりになるのはしょうがない。じゃあ、どうすれば???

肩こりと友達になるしかない。

。。。いやいや、友達なりたくない。

肩こりとか疫病神やん。撲滅するしかないですわ。

ということで今回は僕が実践している、セルフで出来る肩こり解消法を教えるよ!!

湿布を貼る

肩こりのしているところに湿布を貼ります。

もうね、湿布の力がすごいよ。貼ったところから「じわーーーー」って肩こりをほぐしてくれる。

僕は首の付け根当たりに湿布を貼る。

おススメは温湿布。患部の血行を良くしてくれて、気持ちいいよ。

近所のドラッグストアですぐ買えるし、面倒ならネット通販で買えば楽ちん。

入浴剤を使ってお風呂に入る

湯船に浸かってるとリラックスできて、一日の疲れをマジでとってくれるよね。

その中でも入浴剤なんかを入れちゃうと、さらに気持ちいい。

入浴剤にもいろいろあって、保湿効果があるものや、発汗作用があるものや、

肩こりを癒してくれるものまで!!!

入浴剤も近所のドラッグストアですぐ買えるよ。ドラッグストアって素晴らしい。

肩もみグッズを使う

あぁ、誰かに肩揉んでもらいたいー。そんなあなたに肩揉みグッズ

僕はアーム型のツボ押しグッズを使ってるよ。

アームの先端を肩こりの部分にグリグリ、グリグリすると痛気持ちいい。

あぁあああぁぁあああ、痛ああああぁああ、気持ちいぃぃいいぃいいぃい。

アーム型のツボ押しグッズは100均に売ってるよ。(確か300円くらいしたような。)

他にもいろんな肩こりグッズあるので、自分にあった肩こりグッズを見つけてお試しあれ。

 

ヨガをやる

お手本がyoutubeにいっぱいある。これならヨガ教室に通わなくても自宅簡単にヨガが出来る。

余談だが、ヨガという言葉を聞くと、ストリートファイターのダルシムを思い出す。

このダルシム、腕や足が伸びるのだ。

そして火を噴く。

注意
ヨガを極めても、腕や足が伸びたり、火を噴いたりできないので勘違いしないでね。

ストレッチポールを使う

 

最後のおススメがストレッチポール。

「ストレッチポールって何?ただの棒じゃん」と思うじゃん?

いやいや、違うから!如意棒よりもすごいよ。

まぁ簡単に説明すると、この棒を使ってストレッチするんだ。

こんな風にゴロゴロしたりして。

ストレッチポール公式サイトによると、以下のような効果があると言っている。

  • 筋肉がゆるむ
  • 背骨が整う
  • 呼吸が深くなる
  • 副交感神経優位になる

ストレッチポール使ってみた感想としては、ここまで効果が出ているといえばウソになるけど、筋肉がゆるんでる感じはする。

セルフ肩もみに近い。ポールに仰向けに寝転がってゴロゴロするだけだし、かなり手軽にできるのが良い。

 

まとめ

今回は肩こり解消法を5つ紹介してきた。

・湿布を貼る
・入浴剤を使ってお風呂に入る
・肩もみグッズを使う
・ヨガをやる
・ストレッチポールを使う

みんな簡単で手軽にできるから是非一度お試しあれ!!!

一番のおすすめはストレッチポールかな。

 




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